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来源网络 发布时间:2025-04-30 18:11:20 此信息由青鸾传媒发布
锻炼膝关节,适合的运动主要就是散步。此外,还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起,每次抬腿时保持3~5秒,一组可做15~20个,每天做2~3组为宜。
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